Zimní přechod Šumavy
8. ledna 2026
METODIKA
18 + 3 metodických zdrojů pro bezpečnější pohyb v horách
Plánování výprav do hor nekončí u mapy ani u správně sbalené výbavy. Pravidelné sahání po kvalitní metodické literatuře dokáže výrazně rozšířit tvoje znalosti, zpřesnit rozhodování v terénu a často i předejít situacím, které mohou být v horách kritické. Připravila jsem proto výběr 18 publikací + 3 online zdroje, které za mě patří mezi top zdroje pro každého, kdo chce v horách fungovat bezpečněji, sebejistěji a s hlubším porozuměním prostředí, ve kterém se pohybuje.
Horská knihovna: 18 + 3 tipy na metodické publikace
1Manuál alpinismu: léto / UIAA Alpine Summer Skills Handbook (kolektiv autorů)
Tato přibližně čtyřsetstránková publikace je zaměřena na letní vysokohorskou turistiku, lezení a lanové techniky, orientaci v horách, počasí, plánování a další. Je vlastně takovým průřezem všech dovedností a znalostí, které by měl každý umět. Minimálně každý, kdo do hor vede další lidi. :-)
Příručka ale není určena jen profesionálům, je pro všechny turisty a horolezce kteří se chtějí dále zdokonalovat ve svých aktivitách a rozšiřovat své znalosti i praktické dovednosti. Na její tvorbě se podílela Mezinárodní horolezecká federace ve spolupráci s předními odborníky z oblasti horolezectví a k dispozici je také (starší) české vydání, nejaktuálnější vydání z roku 2025 je v angličtině.
Účastníkům kurzu Horský průvodce je tato publikace velmi dobře známá – v praxi funguje jako jakási „studijní bible“, ke které se během výcviku opakovaně vracejí.
2Mountaineering: The Freedom of the Hills (kolektiv autorů)
První vydání této příručky vyšlo už v roce 1960 a od té doby pravidelně prochází aktualizacemi (dnes je k dispozici již 10. edice). Ačkoli kniha dosud nevyšla v češtině, díky více než čtyřem stovkám technických ilustrací se v ní dobře zorientujete i bez hlubší znalosti angličtiny. Pokrývá všechna témata obsažená ve zmíněném Manuálu alpinismu, mnohá z nich však rozpracovává ještě podrobněji – má přibližně o dvě stě stran více.
Důležité je také zmínit, že obsah odpovídá standardům lanových technik American Alpine Club, přičemž příslušné kapitoly byly revidovány AIARE a certifikovanými horskými vůdci AMGA. Ne všechny postupy tedy musí být zcela v souladu s evropskými normami a některé techniky či informace se mohou lišit od těch, které uvádí Manuál alpinismu.
3Manuál horolezce a horského vůdce: Dovednosti v horách: techniky, znalosti, zkušenosti, praxe, vybavení (Pete Hill a Stuart Johnson)
Starší publikace z roku 2003, tak už by si možná zasloužila zařadit do textu "historické metodické publikace", ale stále tam najdete postupy, které jsou platné dodnes a skoro nikde jinde nejsou zmíněny (třeba překonávání vodního toku). Aktuálně už se dá sehnat bohužel jen v antikvariátech (občas se objeví na trhknih.cz) nebo zapůjčit v knihovně.
4Počasí na horách: praktické rady profesionála: jak správně vyhodnotit počasí a naplánovat túru (Karl Gabl)
Obě sezóny mají svoje kouzlo a záleží na tom, co od treku očekáváte. Výhoda treku na jaře jsou kvetoucí rododendrony, v BC jsou postavené horolezecké stany (což na podzim není!), ale hory jsou trochu mlžném oparu – čisté fotografie bez mráčku jsou často dosažitelné pouze během podzimních dní, kdy bývá i stabilnější počasí. Nejčistší oblohu a fantastickou viditelnost na Himaláje nabízí právě podzim, navíc je příroda po monzunu svěží a zelenější. I když v posledních letech, kdy se počasí všude tak trochu zbláznilo, už nelze na 100% spoléhat na nic.
5Průvodce horskou a cestovní medicínou (Emmanuel Cauchy)
Kniha Průvodce horskou a cestovní medicínou, jejímž autorem je francouzský lékař a uznávaný odborník na horskou medicínu Emmanuel Cauchy, patří mezi nejvýznamnější tituly v oblasti zdravotní péče v horách. Českému čtenáři je dostupná díky vydání z roku 2013 (ISBN 978-80-260-4762-9), které přináší komplexní, přehledně zpracovaný a prakticky orientovaný soubor informací o zdraví, prevenci a první pomoci ve vysokohorském prostředí i na cestách po celém světě.
Co kniha nabízí
Publikace slouží jako moderní, srozumitelný a velmi praktický manuál, který pokrývá široké spektrum témat – od základní první pomoci až po specifické zdravotní problémy spojené s nadmořskou výškou. Autor čerpá nejen ze své bohaté praxe horského lékaře, ale také z aktuálních vědeckých poznatků.
Mezi nejdůležitější okruhy patří:
Výšková onemocnění: prevence, rozpoznání příznaků a správné postupy při léčbě AMS, HAPE a HACE.
Traumatologie v horách: zlomeniny, úrazy měkkých tkání, lavinová problematika a postupy při záchraně.
Tvorba lékárničky a výbavy: přizpůsobení materiálu typu výpravy a klimatickým podmínkám.
Tropická a cestovní medicína: infekce, očkování, parazitární onemocnění, hygiena na cestách.
Psychologické aspekty expedic: stres, únava, izolace a práce v týmu.
Díky přehlednosti a množství praktických doporučení je kniha vhodná nejen pro profesionály, ale i pro zkušenější turisty, cestovatele a horolezce, kteří se chtějí zodpovědně připravit na náročnější akce.
6Hory a sníh (Jan Pala, Iva Filová a kol.)
Kniha Hory a sníh, kterou vytvořili mimo jiné odborník na horské prostředí Jan Pala a specialistka na sněhovou problematiku Iva Filová, patří k nejdůležitějším českým titulům věnovaným zimnímu horskému prostředí a lavinové bezpečnosti. Publikace přehledně vysvětluje vznik a proměny sněhové pokrývky, vliv počasí na stabilitu sněhu, základy lavinové problematiky i praktické postupy bezpečného pohybu v zimních horách. Nechybí testy stability sněhu a návody, jak interpretovat jejich výsledky. Kniha je ceněna pro svou odbornou přesnost a praktickou využitelnost. V Česku slouží jako základní studijní materiál pro instruktory, horské průvodce, členy horské služby i zkušené skialpinisty.
7Bezpečně na horách: Zajištěné cesty – Technika a taktika na ferratách (kolektiv autorů)
Publikace rakouského Alpenvereinu. patří mezi klíčové metodické materiály věnované pohybu na zajištěných cestách. Zaměřuje se na techniku, taktiku a zásady bezpečného postupu na via ferratách – od základů až po pokročilejší situace, které mohou v terénu nastat. Příručka přehledně vysvětluje:
správné používání ferratového vybavení,
techniku lezení na ocelových lanech a kramlích,
zásady jištění, pohybu ve skupině a překonávání obtížných úseků,
typické chyby a jejich prevence,
základní postupy při mimořádných situacích.
Text je doplněn ilustracemi a metodickými schématy, díky nimž je snadno pochopitelný i pro méně zkušené uživatele.
8Orientace v přírodě: Znovuobjevené umění, jak se nechat vést přírodou (Tristan Gooley)
Praktický průvodce pro každého, kdo se chce naučit číst krajinu, všímat si přírodních signálů a znovu objevit tradiční způsoby orientace bez technologií. Publikace ukazuje, že příroda sama poskytuje množství spolehlivých vodítek – stačí se je naučit vnímat.
Co kniha nabízí
Čtenář se dozví například:
jak využívat stopy zvířat, tvary krajiny, proudění větru či světlo,
jaké informace poskytují rostliny, stromy a jejich růst,
jak číst oblohu, mraky nebo hvězdy,
jak se orientovat podle vůní, zvuků či změn vlhkosti,
jak kombinovat jednotlivé signály do smysluplného navigačního obrazu.
Text propojuje praktické návody, jednoduché experimenty i pozorování, která lze vyzkoušet kdykoli během běžné procházky.
9GPS od A do Z (Ivo Steiner, Jiří Černý)
Publikace pochází z roku 2006 a od té doby se navigační technologie výrazně posunuly. Základní principy však zůstávají stejné – přehledně zde najdete vysvětlení fungování GPS, možnosti ovládání a práce s přístrojem, dostupné funkce a mapy, stejně jako postupy pro práci s daty v počítači. Tyto informace jsou stále zpracovány velmi kvalitně a dobře pochopitelné.
10Vysokohorská turistika (Stefan Winter)
Přehledný seznam doporučeného vybavení naleznete v předchozím článku - "Jak zabalit na trek". Kompletní seznam je tam i dispozici ke stažení.
11Laviny v Krkonoších: Příroda – katastr – historie – prevence – záchrana (Milena Kociánová, Valerián Spusta, Andrzej Brzeziński, Viktor Kořízek)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris eu massa orci.
12Laviny v Česku. 1. díl, Svědectví přeživších a záchranářů (Alena Zárybnická, Pavel Cingr, Robert Dlouhý, Valerián Spusta)
2. díl v září 2026.
13Lavina: Praktická příručka (Patrick Nairz, Rudi Mair)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris eu massa orci.
14Aklimatizace v horách (Ivan Rotman)
A další metodické příručky vydané nakladatelstvím Alpy.
15Bezpečnost a riziko na skále 1. - 3. díl (Pit Schubert)
1. díl – zaměřený na bezpečnost při pohybu na skalách a v horách.
2. díl – pokračuje a rozšiřuje témata z prvního dílu.
3. díl – další svazek věnovaný nehodám, bezpečnosti a „případovým studiím“.
Tedy celkem 3 díly této metodické a zároveň prakticky orientované série o riziku a bezpečnosti pohybu ve skalním a horském terénu
16Horolezecká abeceda
ucelenou učebnici horolezectví od českých autorů – převážně zkušených instruktorů – vzniklou pod vedením členů bezpečnostní komise Českého horolezeckého svazu. Publikace systematicky shrnuje všechny základní horolezecké techniky používané v českém prostředí.
Jejím hlavním přínosem je propojení technicko-metodických informací ze všech tradičních horolezeckých a lezeckých disciplín do jednoho koherentního a vzájemně provázaného celku. Kniha se zaměřuje především na klasické horolezectví a skalní lezení, ale zároveň nabízí podrobné návody a doporučení pro vysokohorskou turistiku, pohyb po zajištěných cestách, skialpinismus, canyoning, speleoalpinismus i základní záchranářské postupy.
Díky svému širokému záběru je ideálním zdrojem pro začínající i pokročilé lezce, instruktory i horské průvodce, kteří chtějí mít všechny klíčové techniky a metodické principy pohromadě.
17Skialpinismus: Metodika pohybu na lyžích v horských terénech (Stanislav Melek)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris eu massa orci.
18Trénink pro sportovce v horách / Training for the new Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete (Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston)
Údajně nejlepší kniha současnosti o tréninku pro horolezce, ultraběžce i skialpinisty. Kniha přináší vědecky podložené a prověřené vědomosti a zkušenosti těch nejlepších horských sportovců. Já tuto publikaci četla ještě v angličtině před jejím přeložením do češtiny a musím jen dodat, že pokud v současnosti nemáte o tréninku žádné odborné znalosti, může kniha působit trochu chaoticky a neuceleně. Pokud s tréninkem a odbornými termíny jako je "periodizace" apod. už máte zkušenosti, pak vám tato kniha může rozšířit obzory a dát nápady na vylepšení vašeho vlastního tréninku nebo vašich svěřenců.
3 online zdroje ZDARMA
Mít přístup k aktuálním, odborným a praktickým materiálům, které zvyšují bezpečnost i kvalitu plánování aktivit je klíčové a někdy je velkou výhodou vědět, kam jít pro pár takových on-line zdrojů.
- Český horolezecký svaz nabízí metodické příručky a skripta ČHS online, kde najdete doporučení, normy a postupy pro zodpovědné a bezpečné lezení - ZDE. Metodiku k první pomoci a infokarty ke stažení najdete ZDE a kdybyste se chtěli zdravovědou zabývat podrobně nebo vás zaujala nějaká konkrétní témata (třeba Děti a nadmořská výška), mrkněte do sekce "Doporučení lékařské komise UIAA".
- Web a e-book Horolezecká metodika. Některé části jsou dostupné on-line, pokud bysta však chtěli ucelenou učebnici, je rozdělena na 7 dílů a dostupná na
- Dalším zdrojem pro vás mohou být metodické listy Klubu českých turistů (KČT), které se zaměřují na vysokohorskou turistiku – poskytují ucelené pokyny pro přípravu, vybavení i chování v terénu, které jsou výsledkem dlouholeté praxe sekce VHT. Je však potřeba zjistit, jak starý konkrétní dokument je, některé jsou starší a tudíž metodika a informace v nich nemusí být aktuální. Materiály jsou dostupné ZDE.
- Pro moderní interaktivní vzdělávání oceníte i digitální platformu Ortovox Safety Academy, která nabízí vzdělávací moduly jako LAB SNOW (pro pohyb v zimním terénu - pro skialpinisty, freeridery a sněžničáře), LAB ICE (pro alpinisty a všechny, co se pohybují po ledvocích) a LAB ROCK (základy lanových technik, uzly a lezecká metodika). Vzdělávací rozhraní je krásně vizuální, interaktivní a odborně zpracované pro nejrůznější typy horských aktivit dohromady tvoří skvělou metodickou podporu pro vaše horská dobrodružství.
Historické metodické publikace
Mít přístup k aktuálním, odborným a praktickým materiálům, které zvyšují bezpečnost i kvalitu plánování aktivit je klíčové a někdy je velkou výhodou vědět, kam jít pro pár takových on-line zdrojů.
- Český horolezecký svaz nabízí metodické příručky a skripta ČHS online, kde najdete doporučení, normy a postupy pro zodpovědné a bezpečné lezení - ZDE. Metodiku k první pomoci a infokarty ke stažení najdete ZDE a kdybyste se chtěli zdravovědou zabývat podrobně nebo vás zaujala nějaká konkrétní témata (třeba Děti a nadmořská výška), mrkněte do sekce "Doporučení lékařské komise UIAA".
- Dalším zdrojem pro vás mohou být metodické listy Klubu českých turistů (KČT), které se zaměřují na vysokohorskou turistiku – poskytují ucelené pokyny pro přípravu, vybavení i chování v terénu, které jsou výsledkem dlouholeté praxe sekce VHT. Je však potřeba zjistit, jak starý konkrétní dokument je, některé jsou starší a tudíž metodika a informace v nich nemusí být aktuální. Materiály jsou dostupné ZDE.
- Pro moderní interaktivní vzdělávání oceníte i digitální platformu Ortovox Safety Academy, která nabízí vzdělávací moduly jako LAB SNOW (pro pohyb v zimním terénu - pro skialpinisty, freeridery a sněžničáře), LAB ICE (pro alpinisty a všechny, co se pohybují po ledvocích) a LAB ROCK (základy lanových technik, uzly a lezecká metodika). Vzdělávací rozhraní je krásně vizuální, interaktivní a odborně zpracované pro nejrůznější typy horských aktivit dohromady tvoří skvělou metodickou podporu pro vaše horská dobrodružství.
